「セロトニン脳」健康法―呼吸、日光、タッピング・タッチの驚くべき効果 (講談社+α新書 481-1B) (講談社プラスアルファ新書)
セロトニンという物質がどういうものでどんな性質があり、ドーパミンやノルアドレナリンとどう違うのか、しっかりと専門知識を交えて書かれています。
またセロトニン神経はどうしたら活性化するのか、そしてセロトニン神経が活性化すると、どういう効果があるのかが、分かりやすく書いてあります。
セロトニン神経が活性化すると、落ち込みにくくなる、気分が晴れて少しのことで悩みにくくなる、明るく元気でいられるなどのことは、抗うつ剤などが脳内のセロトニンに関与する（専門家ではないので薬について詳しくはわかりませんが）ことからも納得できました。
そのセロトニンを自分自身で簡単に活性化できるというのですから、すごいことです。
本書で書いてあるセロトニン神経を活性化させる方法は、非常に簡単で、誰でも出来ることです。
（散歩や腹筋呼吸、日光に当たるなど）
副作用はもちろんなく、セロトニンの恩恵を受けられる可能性が高いわけですから、実行していこうと思います。
セ・シ・ボン セロトニンを増やす ラフマ葉エキス 配合！ ☆ ストレス イライラ 不眠 便秘 頭痛 肌荒れ☆
世界初のサプリと聞いて、なんかすごそう！と思って試してみたのがきっかけ。
飲む前はストレスがたまりまくってるのには気づいてましたが、
ストレスがない時なんてないので、いったいどんなだろ〜って感じでした。
全く想像つかない状態だったんですけど、、、
まさにこの状態だ〜♪
セ・シ・ボン。
名前の通り「なんかいい感じ」になれます！
その時はまだ気分のせいかな？と思ったりもしたのですが、
なんと最近毎日お通じがあるんです！
お恥ずかしながら、私は子供の頃から便秘でした。
そう言えばセ・シ・ボンを飲んでから、お通じがちゃんとくるようになったんですよね！
買ってみてほんと良かったです。
ストレスと便秘は関係があるみたいなので、便秘の人はぜひお試しあれ♪♪☆
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商品すぐに届きました。セロトニンの必要性を感じて注文！しばらく続けて飲んでみようと思います。ありがとうございました。
脳からストレスを消す技術
心身の健康と人生の成功のカギは「セロトニン」そのセロトニン神経を活性化する方法が、書かれています。
「リズム運動」「号泣」確かにこれは、効果があると思います。基本的に元気だけど、最近なんだか調子が悪いとか、ちょっと人間関係でもやもやした気分とかいう時には
即効性があると思います。しかし、私は個人的に、文章のあちこちに、ひっかかるところがありました。まず「セロトニン神経」を「共感脳」と呼びセロトニン不足で生じる「うつ病」などは、共感脳が弱いともとれる書き方をされておりますが、一般的には「うつ病」などは、まじめで共感能力の高い優しい人の方が、かかりやすいと思われますので、うつ病にかかっている人が読まれると、不愉快にはならないでしょうか？また、マッサージなどは、リズム運動なので、マッサージ師などは、セロトニン神経が、発達しているはずですが、知人でマッサージ師で何十年も仕事をされてきた方で、うつ病になられた人を私は2人知っているので、「リズム運動」をしているから、大丈夫と過信は禁物です。あと、人間のストレスは、大きくわけて「依存症」と「逆恨み」と書いてありますが、人間の心はそんなに、単純なものではないのではないのでしょうか？
もっとも、ひっかかった点は「自分にとっての一番の報酬が「愛する人の笑顔」であれば、自殺する人などいないはずです」という点です。自殺した人は「私利」で生きていたのでしょうか？私は違うと思います。実際自殺した人を知らないので、想像で物を言うのは、何ですが、世のため人のために働き自己犠牲的なほどに優しい人が うつ病になったりもします。そんな人が追い詰められて自殺することもないとは、言えません。私は、感動する映画を見て号泣する前に、身近な誰かの心の痛みに共感したり、ニュースで知る知らない人の悲しい事件にも、痛みを想像出来る人間でありたいと思います。
