BULLWORKER(ブルワーカー) X5 ハードタイプ DVD付 FB-2010
ブルワーカーのトレーニング方法には、アイソトニック運動（動きをつけた運動)とアイソメトリック運動（静止したままの運動）の2種類がありますが、僕はアイソトニック運動（動きをつけた運動)のほうをお勧めします。動きをつけて7回やった後、力を加えて10数えています。運動チャートの特に11,23,31,32番は力を入れ過ぎると肩に筋肉痛を起こすので、最初は力をあんまり入れ過ぎないようにやってください。僕は近所を10分、休みのときは公園を50分ほどジョギングして体を温めてからやっています。終わってからお風呂に入って、また体を温めて筋肉痛が起きないようにしています。今は運動チャートの表面と裏面を、交互に毎日26種類ずつ行っています。僕は始めてからまだ1カ月しか経っていませんが、体つきが自分で分かるほどたくましくなりました。サボらず続ければ、必ず人それぞれに効果の表れる良い器具だと思います。46歳男性
メンタル・デトックス
ヨガもピラティスも、そういう健康的なことには利用していませんが、日々のリラックスの為にBGMとして利用しています。
音楽に身を任せ、じっくり静かな時間に聴くのが私のお気に入り。
また、PC作業のお供としても最高です。
デトックス、というよりも「瞑想」という言葉が合うCDだなと思いました。
邪魔な音は一つも無く、頭の中をリラックスへと導いてくれます。
StrengthsFinder 2.0: By the New York Times Bestselling Author of Wellbeing
実際に診断を受けてみての感想です。
(1) かなりたくさんの質問がありますが、ときどき「？」と疑問に思う質問があったり、日本人には適さない質問がありました。アメリカ人作成の診断なのでやむを得ないですが、診断結果そのものは自分にフィットした結果でした。診断の精度は高いと思います。
(2) 診断レポートには自分のトップ５の強みが表示されてます。できるなら、それぞれ何点くらいの強みなのか、スコアも表示してくれたらもっといいと思いました。
(3) 診断レポートの解説は、ほとんど本書の本文に書かれている内容と同じでした。これなら、本文の該当ページを読めばそれですむと思います。
(4) この診断は、その人の強みを「要素分解」するものなので、それじゃあ全体的に見てどんな仕事や活動が向いているのか、総合的に判断するためのヒントが今ひとつです。
ちなみに、世の中にはいろいろな適性診断がありますが、いちばんフィット感があったのはＭＢＴＩ（Mayer and Brick's Type Index）でした。
YOGA〜THE MUSIC FOR PEACEFUL MIND
毎朝早朝にヨーガをするときに、このCDをかけてます。
インドの楽器、ヒンディー語の歌、自然の音がはいってるので、まるでインドの大自然の中で
ヨーガをしているような気分♪ 自分の内側にスーッと入っていける気持ちのいい音楽。
ヨーガをするときじゃなくても、自分自身を内観したいときにもさりげなく流せる音楽♪
癒されます。
TINS カラー502(well-being mind) 11ml【HTRC3】
爪に優しい処方で定評のある国産ブランドで、尚且つ、カラーバリエーションが豊富なので、お気に入りです。こちらのお色は、どなたでも似合う自然なベージュ。TPOを問わず、使うことができます。冠婚葬祭用に一本持っておくと重宝するお色ではないかと思います。指が長く見えるような気もします。私は大好きでリピートして使っています。オススメします。
