ねこ背は治る！──知るだけで体が改善する「４つの意識」
「知るだけで体が改善する」というコピーにひかれ手に取りました。
深い呼吸のお話から入り、
太い骨で立つ身体に無理のない立ち方、座り方。
肩甲骨を使った本当の腕の使い方。
大腰筋を使った身体全体を使った歩き方。
が書かれています。
気功の先生が書いている本なので、
ただの健康本で収まらない所が凄いトコロ！
大きな肺いっぱいに呼吸を入れて、
血液を呼吸で満たすと、不安が無くなり、心が安定します。
ねこ背が治って正しい姿勢でいると、
やる気が溢れ、エネルギッシュになれます。
肩甲骨から腕が使えると、
小手先ではなく、動作に心を、優しさを込めることができます。
正しく大きく歩くと、心も正しくなって、
明日へ大きな前進をすることができます。
心と体が密接に繋がっているということを、
改めて認識することができました。
骨格や筋肉のイラストもとても分かりやすく、
先生の説明も分かりやすいので、
解剖学の入門の入門書としても活用できそうです。
読んでる途中、本を片隅に置いて、
すぐに実践したくなる！簡単で目からウロコの身体の使い方！！
私達は日々、身体の機能の半分も使わずに過ごしています。
私達の身体にはまだまだ沢山の可能性があることを、
読むだけで感じられる１冊。
良く動くことは、善く生きること！
西洋医学の本では得られない効能が沢山書かれていて、
身体の調子どころが、心の調子が悪い、元気が出ない・・・
って方にもお勧めの１冊です。
50歳を超えても30代に見える生き方 「人生100年計画」の行程表 (講談社プラスアルファ新書)
ゴボウ茶を飲むと20歳若返る！で衝撃を受け、新刊という事でコチラも買ってみました。
まさに目からウロコ！という内容で、今まで健康に良いだろうと思ってやっていた事をいくつも打ち砕かれました...
ただ、全ての生活を南雲医師の推奨する「生き方」に変えるのはかなり至難の業そうなので、すこしづつやれる事からやっていこうと思います。
最近「体が老いてきたな...」って感じる方にオススメです！
氣の呼吸法―全身に酸素を送り治癒力を高める (幻冬舎文庫)
職場が男性ばかりで女性がわたし一人なので、とてもストレスの多い職場です。何とか呼吸法で改善したいと思い、この本を手に取りました。今までも呼吸法に興味があったので何冊か本を読んで自分なりに試していたのですが、呼吸をコントロールしようとすると、それがかえってストレスになって長くは続けられませんでした。コントロールをすることばかり考えてしまって、この本に書かれている自然な姿勢とか、虚脱状態ではない正しいリラックスなど考えたことがありませんでした。今では自分でも驚くほど楽に呼吸法ができるようになり、ストレスも軽減しました。何よりも、夜しっかり眠れるのがありがたいです。お酒に頼らずにすみます。☆５つ！
気練エクササイズ [DVD]
ご本人はお医者様。マクロビなどにも詳しく、現代医学とはまた違う視点から
ＤＶＤが作成されています。
一つ一つの動きに意味があり、護身術にもなることから
女性の方にお勧めです。
