おじぎ呼吸ダイエット
私もsalyuさんのファンなので以前から気になっていました。
これはいいなあと思ったのが、ハイヒールを履いた状態で出来ることです。
内容は呼吸法、エクササイズ、骨盤の歪みを調整など。
ほとんどのエクササイズ本では平らな場所やスニーカーで実践するものが多いと思いますが、この本では基本的にハイヒールを履いた状態での写真なので姿勢がイメージしやすく、嬉しかったです
。
『ヒール高めの靴が基本』『立っている時間が長い』という生活で、実際に電車やエレベーター待ちの時間に気軽に取り入れられたので、購入後から”電車内はドア側で立つ”のが基本姿勢になってきました。
また、ちょっと焦っているなと思った時に一呼吸という意味でも。
直接的なダイエットという事とは別に、ちゃんと呼吸力や姿勢を整える目的で続けています。
LONG BREATH DIET ~ロングブレスダイエット~ 美木良介式 呼吸しっかり2分間ダイエット! [DVD]
テレビ番組を見て一週間ロングブレスをしてみてジーンズがゆるくなったので応用編もしたくなりこちらのレビューを見て購入しました美木さんが丁寧に教えてくださるのでとても分かりやすく美木さんの体を見たら頑張ろうと思いました他のダイエットｄｖｄよりきつくありませんでしたこれからの変化がとてもたのしみです
POWERbreathe (パワーブリーズ) プラス スポーツ (重負荷)
転勤ですっかり職場環境が変わり、通っていたスポーツクラブにも行けなくなって、アッという間にメタボ体型に…(^-^;)
とりあえず、どこでも簡単にエクササイズを…、ということで購入しました。
半信半疑で、朝晩スーハースーハー、３０回×２。
おかげで、ジョギングや階段上りが楽になりました。
これをバネに、引き締まった体を取りもどそうと考えてますv(^-^)v
NEWスーハーダイエット グリーン
30代後半の男性です。
学生の頃から筋トレを始めて10数年。メタボとは程遠い、中の上のマッチョ体型と自負しています。
もちろん、腹筋トレーニングはしっかり身についているのですが、さらなる筋肉への刺激を求めて、ものは試しに、と購入してみました。
使い方としては・・・ただ、吹くだけでは、長くは続かず、三日坊主になる方が多いのでは、と思います。
オススメの使い方その1は、筋トレとの併用です。例えば、腹筋ならば起き上がる際にコレを咥えてフーと思いきり吹きます。コレを数回・・・腹筋が悲鳴をあげます。
筋トレしながらでなくても、最も負荷が強い状態では、思いっきり吹くと3秒から4秒が、息を吐き続けられる限界です。今のところ、5秒は無理です。
オススメ2は・・・コレは僕自身も驚く程効果があり、食後、お腹まわりがきつく感じていたスラックスが、2週間程度でゆるくなってしまいました。
それは、好きな歌（曲）に合わせて吹くことです。最近の歌なら、一曲5分程度のものが多いですが、曲に合わせて一音一音（一語一語）フッフッとお腹をベコベコ膨らませてへこませて吹き続けます。
例えば、「マル・マル・モリ・モリ」なら、”マルマルモリモリ”で8回フッ！と吐くことになります。このマルマル〜のような短い音ならばいいですが、”明日は晴れるかな〜”の”な〜”の部分で3拍分伸ばすのはとてもきついです。
普通の人ならば、ワンコーラスで腹筋が悲鳴をあげることでしょう。なあなあでもいいので、残りも頑張って、一曲5分間吹き続ければ、翌朝には腹筋の筋肉痛であなたが悲鳴をあげることうけあいです。
ある程度トレーニングを理解している者として、とてもオススメできる商品です。
絶対、お腹まわりに効果ありですよ。
〜便秘・美容・ダイエット〜 カンタン腹式呼吸 [DVD]
なかなか出ない体質ですが、一度便意をもよおすとそれがまた大変でした。カチカチの雲古が痛くて。しかもためているので太くなっているのです。冷や汗をかきながらトイレに座って痛い痛いと言いながら出す…なんとかしなくちゃと思いつつ薬に頼るばかりでしたが、ひとに勧められてこのDVDの通りにやってみました。よつんばいの姿勢で力をぬけばよい、という方法ですと、まったく自然にお腹が動き、呼吸も深くなります。自分の呼吸がいかに浅かったか驚きました。思い切って力をぬいて思い切ってお腹をたらし、そして思い切っておなかを凹ます。この繰り返しですね。息は勝手に出たり入ったりします。そしてやるたびに動きを大きくできるようになってきました。そして…でます！これはおすすめ！吹き出物が多い女性、息が臭い女性、絶対よくなりますよ。
